Oito Motivos Realistas Para Começar A Praticar Exercício Em 2019
�É ótimo esporte para o coração? Dia após dia, ano depois de ano, são diversos os homens e mulheres que se colocam abandonar a existência sedentária e entrar em forma. Sabem que a prática de exercícios é as espetaculares ferramenta pra preservar uma legal saúde física e mental, contudo com o foco não basta.
Muitos deles querem, no entanto abandonam… e depositam sua “fé” no início do novo ano, que se aproxima, para executar com esta “velha dívida”. É possível. Só é preciso, como explica o doutor Manuel Villanueva, traumatólogo, diretor médico de Avanfi, desportista e maratona, “modificar as motivações”. “Cada pessoa tem uma visão pessoal de como tem êxito a motivação, o nosso próprio paradigma sobre o que sensibiliza as pessoas.
A boa notícia é que “não importa as tentativas frustradas, nem difícil que pareça, pelo motivo de é possível começar a praticar exercício por aqui e imediatamente. As bases genéticas estão lá, para exprimirlas, é a natureza humana, embora fracassarmos uma vez, voltaremos a tentar”, apostila. De acordo com esse especialista, foram considerados três níveis de processos que influenciam e regulam nossa personalidade.
Um grau superior marcado pela nossa técnica de autodeterminação, um meio, o dos estilos cognitivos e um inferior, acordado por fatores extrínsecos. A inter-conexão entre eles misturam conceitos como: personalidade, prática intelectual, criatividade, inteligência emocional, vocação e motivação, intrínseca e extrínseca.
- Apnéia com peso versátil
- 4 O skatista
- Atum no pão com sementes
- Dispneia de interesse progressiva (complexidade de respirar durante o exercício)
- Dia 1: 4′ correndo, 1′ a pé. Quatro vezes
- 3º espaço no Campeonato do Mundo de rodovia
- Exercício pros músculos de todo o organismo
- Ingerir de três a 6 nozes diárias
Mas, insiste o especialista, “se ainda não conseguiu começar a fazer desporto, apesar de que adoraria, talvez a solução esteja em variar de jeito. Existem várias razões pra fazer exercício, no entanto cada pessoa precisa encontrar as suas”.
Efetivamente, esclarece, “a literatura científica tem como motivações fundamentais as intrínsecas, que são aquelas que vêm do nosso interior, para fazer as coisas bem e com sucesso”. —Desejo de exceder o problema ou a tarefa. —Desenvolvimento de habilidades e hábitos para exceder este defeito.
—Ensaio de hábitos de sucesso, até que sejam perfeitos. —Uma sensação de orgulho e alegria ao fazer a capacidade (o exercício). —Estabelecimento de metas repetidas para progredir e conservar a motivação. “Talvez essas 8 algumas motivações inspire o desejo”, reitera o Dr. Vilanova.
Em nenhuma necessita aparecer o mantra tão danoso “não há limites” ou “a tua mente comanda, o teu organismo obedece”. “Nem assuntos parelhos, às vezes incríveis, às vezes, prejudiciais. O assunto necessita ser: eu tenho ilusão de…”. 1. Quero perder calorias. Eu irei caminhar, a correr, a andar de bicicleta.